Objectifs pédagogiques

À l’issue de la formation, les participants seront capables de :

✔️Comprendre les mécanismes du stress et ses conséquences

✔️Comprendre le rôle des émotions dans la manifestation du stress

✔️Découvrir comment gérer son stress grâce à des techniques corporelles afin de le transformer en un atout pour son développement personnel et professionne

✔️Intégrer aisément ses nouveaux outils dans sa vie quotidienne, afin d'optimiser son potentiel et de favoriser une meilleure communication.

Programme de la formation

1. Comprendre les mécanismes du stress et ses conséquences

• Qu’est-ce que le stress ?
• Les différentes phases du stress
• L’impact du stress et ses effets physiques, physiologiques et comportementales
• Les conséquences du stress au travail (accidents, conflits, absentéisme et burn-out…)

2. Comprendre le rôle des émotions dans la manifestation du stress

•  Qu’est-ce qu’une émotion? La réponse des neurosciences
•  Les principales émotions
•  Leur fonctionnement et les conséquences sur nos pensées et nos comportements

3. Découvrir comment gérer son stress grâce à des techniques corporelles afin de le transformer en un atout pour son développement personnel et professionnel

• Définir le rôle de la respiration, la cohérence cardiaque.
•  Définir la sophrologie et son apport dans la gestion du stress (séance pratique)
•  Un mot sur l’EFT : la circulation harmonieuse de l’énergie

4. Intégrer aisément ses nouveaux outils dans sa vie quotidienne, afin d'optimiser son potentiel et de favoriser une meilleure communication.

• Comment se déroule ma journée au niveau des ressentis émotionnels et stressants
• Comment incorporer dans ma journée des « outils spécifiques » pour prévenir et réguler mes
  émotions et mon stress
• Un mot sur le sommeil

Modalités de la formation

📆 Durée : 1 jour (7 heures)
👥 Public concerné : Salariés, managers d’entreprises

📍 Lieu :

• Dans notre centre de formation
• Directement dans vos locaux
• En inter ou intra-entreprise

💰 Tarif :

• Inter-entreprise : 350 € HT / personne (max. 10 participants)
• Intra-entreprise : 1 400 € HT / groupe (max. 10 participants)
  Finançable par les OPCO

🔹 Délai d’accès : 2 semaines
♿ Accessibilité : Formation adaptée aux personnes en situation de handicap (nous informer 14 jours avant pour les aménagements nécessaires)

Pourquoi suivre cette formation ?

• Préserver la santé et le bien-être de ses salariés
• Améliorer sa concentration et sa productivité
• Mieux gérer les relations professionnelles
• Développer des outils concrets pour mieux gérer son stress et ses émotions

Besoin d’informations ou envie de réserver une session ?
📞 04 90 46 83 67